Použití a údržba běžeckého pásu pro domácí použití

Ujistěte se, že máte při cvičení vhodnou sportovní obuv a nenoste boty s kovovou podrážkou, aby nedošlo k přeříznutí běžeckého pásu; podrážky by měly být čisté, aby se zabránilo přenášení cizích předmětů pod běžecký pás a opotřebení běžeckého prkna a pásu.

Údržba běžeckého pásu může prodloužit životnost. Při koupi běžeckého pásu je lahvička s lubrikačním silikonovým olejem. Tření mezi běžeckým pásem a běžeckou deskou má velký vliv na životnost a výkon elektrického běžeckého pásu. Proto je nutné pravidelně aplikovat mazací silikonový olej. Doporučuje se pravidelná kontrola povrchu desky; povrch běžeckého pásu otřete vlhkým hadříkem navlhčeným v mýdle, dávejte pozor, aby voda nepostříkala elektrické součásti a pod pás. Kromě toho nezapomeňte během údržby odpojit napájecí zdroj elektrického běžeckého trenažéru. Alespoň jednou ročně otevřete ochranný kryt motoru, abyste motor vysali a vyčistili.

1. Pravidelně čistěte trup a prach pod trupem. Doporučuje se jemně otřít měkkým bavlněným hadříkem. Nepoužívejte kyselé čisticí prostředky.

2. Pravidelně kontrolujte, zda se mezi běžeckým pásem a běhounem nenacházejí cizí předměty; jako jsou žvýkačky, malá stvoření atd. Pokud jsou nalezeny cizí předměty, měly by být okamžitě odstraněny.

Pod běžecký pás se doporučuje položit speciální sportovní podložku; na jednu stranu dokáže eliminovat hluk při běhu a ochránit podlahu a na druhou stranu dokáže účinně zamezit vnikání prachu a cizích předmětů do skříně motoru nebo mezi pojezdový pás a skluznici.

3. Pravidelně kontrolujte těsnost běžeckého pásu a případné odchylky.

4. Pravidelně kontrolujte funkci nouzového brzdění běžeckého pásu, abyste zajistili bezpečnost a účinnost.

5. Pravidelně nanášejte silikonový olej mezi běžecký pás a běžeckou desku; zajistěte hladký chod běžeckého pásu.

Jak používat běžecký pás k nejvědečtějšímu cvičení

Před tréninkem něco snězte, cvičení nalačno může snadno způsobit sportovní anémii, vypijte před cvičením sklenici džusu, nebo si dejte banán, můžete si dobře zacvičit, ale nejezte nezdravé jídlo, jako jsou koblihy.

Zvolte režim rychlého startu: Dobrý běžecký pás má přednastavený program. Když běžíte, postupujte podle pokynů k zadání údajů a můžete si vybrat různé metody cvičení, jako je „režim redukce tuku“, „režim kardiopulmonální funkce“, „režim horolezectví“, „náhodný vzor“ atd. Mezi nimi , režim rychlého startu může kdykoli upravit intenzitu cvičení.

Věnujte pozornost poloze svého těla

Stát se uprostřed běžeckého pásu, příliš dopředu je snadné šlápnout na základnu, příliš dozadu je snadné vyhodit, samozřejmě nezabloudit.

začít chůzí

Doporučuje se začít s rychlostí chůze 4-6 km/h a postupně přejít na běh. Svižná chůze navíc dokáže více využít tuky na energii a efekt odbourávání tuků je relativně lepší.

pomalu zastavte

Sice se snažíte posunout vpřed, vaše tělo zůstává v klidu, což vám trochu mate mozek, takže se vám při sesedání z rotopedu může zatočit hlava, ale postupně snižujte rychlost a to se nestane.