Rozdíl mezi běháním a používáním běžeckého pásu

1. Bezpečnost

Pokud jde o bezpečnost, jediná věc, na kterou musíte dávat pozor při běhání v interiéru na běžeckém pásu, je vaše rovnováha. Některým lidem se po běhu z běžeckého pásu točí hlava. Navíc, protože šířka běžeckého pásu běžeckého pásu je dnes zhruba 40CM, 45CM a 47CM, i když je pás široký 47CM, musí lidé při běhu věnovat velkou pozornost vyvážení svého těla. Pokud jejich nohy nejsou opatrné Vystupte mimo pás a můžete spadnout kvůli nestabilnímu těžišti. Pro běh venku většina lidí jen zřídka najde stadion k běhu a obvykle běhají tam a zpět po silnici a na silnici je mnoho aut, která mohou způsobit bezpečnostní nehody. Při běhu je navíc potřeba vdechovat hodně kyslíku a výfukové plyny vypouštěné venkovními auty jsou po vdechnutí lidskému organismu velmi škodlivé.

2. Důvody počasí

Počasí je faktor, který rozhoduje o tom, zda lze běhat venku. Například mlhavé, deštivé a zasněžené dny nejsou vhodné pro venkovní běhání. U běžeckého pásu takové omezení není. Nejlepší způsob je běhat venku na běžeckém pásu, když je dobré počasí, a uvnitř, když je špatné počasí.

3. Běžecká nálada

Mnoho lidí rádo nosí špunty do uší, aby poslouchali MP3 při běhání venku a poslouchali hudbu při běhu. Sice se tím dá udržet příjemná nálada, ale běhání se sluchátky na uších po běhání zpocené podle mě není moc pohodlné. Běžecký pás je jiný. Většina běžeckých pásů má nyní funkci přehrávání MP3 a má zvuk, takže cvičenci mohou běhat při poslechu hudby bez sluchátek. To je samozřejmě jen jedna malá výhoda běhu na běžeckém pásu oproti běhání venku.

4. Efekt cvičení

Díky složitému terénu může venkovní běh procvičit všechny partie člověka, zatímco běh na běžeckém pásu lze provozovat pouze v přímém směru. V tomto ohledu je první lepší než druhý. Při kontrole rychlosti běhu si ji řídí sami lidé venku, protože lidé nemohou jasně znát kapacitu svých různých orgánů, takže může dojít k přetrénování a zranění těla. To se dá dobře ovládat na běžícím pásu. Většina běžeckých pásů má funkci detekce srdeční frekvence. Cvičenci mohou posoudit zátěž svého těla podle vědeckých údajů, a tím zvýšit nebo snížit rychlost a čas běhu.