Na co si dát pozor při prvním použití cvičebního vybavení

Před prvním použitím elektrického běžeckého trenažéru zůstaňte stát a seznamte se s jeho ovládáním - jako je start, zastavení a nastavení rychlosti. Zatáhněte za ovladač dolů, abyste běžecký pás zastavili. Můžete jej používat, dokud se s ním neseznámíte. Poté se postavte na plastové kluzné desky na obou stranách běžeckého pásu, uchopte madla oběma rukama, jeďte se strojem nízkou rychlostí 1.6-3.2 km/h, postavte se rovně, dívejte se dopředu a položte jednu nohu na běžecký pás. "Několikrát se pokuste co nejvíce uvolnit; pak se postavte na běžecký pás a hýbejte se s ním. Až se budete cítit pohodlně, pomalu zvyšujte rychlost na 3-5 km/h. Tuto rychlost udržujte asi 10 minut a poté stroj pomalu zastavte. Nejezděte poprvé vysokou rychlostí, abyste zabránili pádu.